Ginnastica posturale
La ginnastica posturale è l’insieme degli esercizi svolti che ti permettono di ristabilire un equilibrio del sistema muscolo-scheletrico. Attraverso determinati e specifici movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, si cerca di agire su aree rigide e/o dolenti al fine di educare il corpo ad eseguire in maniera corretta i movimenti e ad assumere la postura giusta nel corso delle attività quotidiane.
Con la ginnastica posturale si possono ottenere dei miglioramenti:
- Nell’elasticità muscolare e mobilità articolare, attraverso specifiche tecniche di allungamento muscolare (sia distrettuale che globale) ed esercizi di mobilità articolare in grado di prevenire ed eliminare retrazioni muscolari e contratture, così come di preservare l’integrità articolare e connettivale;
- Nella forza resistente e la capacità cardio-respiratoria
- Dello schema motorio e della coordinazione, grazie a una riorganizzazione del sistema neuro-muscolare
- Nell’equilibrio globale posturale che incide sulla qualità di vita anche sotto l’aspetto emotivo.